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ランニングアイテム、中敷と膝サポーター 年11月25日 futorikoblog Category アイテム 今年の10月くらいからランニングをすると膝に痛みが走る。 痛みの場所は外側なので、いわゆるランナー膝（腸脛靱帯炎）かもしれない。 11月に入ってからは2Km走ると膝のサポーター、使い方とタイミングを知る ということで、サポーターの場合は 常につけ続けていることが難しく 、使うタイミングを見計らわなくてはなりません。 登山において、膝がもっとも負担がかかるのは 下山時 ですね。 ということで、私としては、これが原則なのです。
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